COLUMN

COLUMN

HOMEコラム深夜の勉強・仕事にはコーヒーです
2020.12.28

深夜の勉強・仕事にはコーヒーです

豆知識

今、大学受験や高校受験の真っ最中です。

それぞれの志望校の合格を目指して、
日々遅くまで勉強をがんばっています。

そこで、眠気覚ましにとお手製のコーヒーを入れて
応援してあげましょう。

ここで、今回のテーマ。
眠気覚ましにはコーヒーと言われていますが、それはなぜでしょうか?

よく言われているのは
「コーヒーにはカフェインが多く含まれているから」
と言うことですが、半分は正解です。

ですが、カフェイン量だけを見た場合、
身近にはコーヒーより多くのカフェインを含んでいる飲み物があります。

それは、緑茶や紅茶です。

ですので、カフェインが眠気覚ましに効くというのであれば、
コーヒーより緑茶や紅茶の方が効果てきめんなはずです。

しかし、実際にはカフェインだけでは語れないようです。

また、アメリカンコーヒーのように薄めのコーヒーの方がカフェインが多い
というはなしがあります。
よく目が冴えるようにと薄めのコーヒーを出す方もいらっしゃいますが、
これもあまり意味がありません。

コーヒーのカフェイン量は焙煎の強い、弱いにはほとんど影響を与えません。

深夜の勉強・仕事にはコーヒーです

では、なぜコーヒーは眠気覚ましに効くのでしょうか?

それはコーヒーの苦みが持つ効果のようです。

苦みは緑茶や紅茶にはあまりありませんものね。

最後にコーヒーの持つ効果をお知らせして今回のマメ知識を締めたいと思います。
コーヒーには次の効果が期待できるようです。
ただし、持続時間は数分から数時間と短い時間そうです。

(1)中枢神経興奮作用 = 眠気覚まし
(2)計算力・記憶力の賦活化
(3)疲労感の回復

この効果は深夜仕事にはバッチリです。

ただ、受験には体調管理も重要です。
あまりの夜更かしよりも、早く寝て体力を付けておくことも大事です。

バランスよく受験戦争を乗り切っていただければと思います。

CONTACT